Votre consommation d’alcool vous préoccupe ?

Le défi du mois sans alcool peut amener à se rendre compte que votre consommation d’alcool est plus problématique que vous ne le pensiez. Si ce challenge vous semble insurmontable, si vous craquez dès les premiers jours ou ressentez des symptômes de manque, tels que des tremblements, un sommeil perturbé, une mauvaise humeur, ou encore des sueurs importantes, peut-être souffrez-vous de dépendance à l’alcool. (Vous trouverez la liste complète des symptômes possibles ici).

Ces symptômes commencent généralement à se manifester 24 heures après la réduction drastique ou l’arrêt d’une consommation excessive d’alcool de longue durée. Dans la majorité des cas, ces symptômes diminuent clairement après quelques jours.

Attention, l’arrêt brutal de la consommation d’alcool peut être dangereux. Si ces symptômes sont fortement présents et/ou ne diminuent pas rapidement, il est recommandé de consulter sans tarder : un·e alcoologue et/ou votre médecin traitant sont les meilleures personnes à votre service pour vous aider.

Trouver de l’aide

Vous vous posez des questions sur votre consommation d’alcool ? Autour de vous, il existe de nombreuses ressources pour faire le point et trouver du soutien. Votre médecin traitant est la première personne vers qui vous pouvez vous tourner. Via le réseau alcool, vous pourrez également trouver un·e spécialiste (alcoologue) à proximité et prendre rendez-vous grâce à la carte interactive. Une association spécialisée, telle que Aide-alcool, vous permettra de trouver de l’aide en ligne, et de faire appel à un·e professionnel·le de manière gratuite et anonyme.

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Se renseigner

Voici quelques ouvrages qui vous permettront d’aller plus loin :

  • L’alcool, tout ce qu’on ne nous a jamais dit, Thomas Orban
  • L’alcool en questions, Vincent Seutin
  • L’alcoolisme est-il une fatalité ?, Philippe de Timary
  • Le binge-drinking chez les jeunes, Pierre Maurage et Salvatore Campanella
  • Sans alcool, Claire Touzard
  • Chroniques d’une génération qui boit, Mathias Folley
  • Vertige de l’ivresse, alcool et lien social, Véronique Nahoum-Grappe
  • Jeunes et alcool, génération jouissance, Martin de Duve et Jean-Pierre Jacques

Le groupe porteur “Jeunes, alcool et société” vous proposera également de nombreuses pistes de réflexion et informations sur la législation en vigueur en Belgique.